Roti poket

GI 57 · SederhanaGL 37.2 / keping4/10

GI sederhana

57 GI

GL 37.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 31 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik tinggi

Roti poket mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.2.

Dikemas kini 7 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti pita gandum penuh
GL 28 setiap 100 g Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
balutan bijirin penuh
GL 23 setiap 100 g Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti poket ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

275

Kalori

55 g

Karbohidrat

9 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	275 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	9 g
Lemak	1.2 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1 g
Natrium	450 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Rendah gula tambahan
Beban glisemik tinggi
Indeks glisemik sederhana
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: bijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti poket?

Roti poket mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 37.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.

Adakah Roti poket sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti poket mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti pita gandum penuh.

Bagaimana Roti poket mempengaruhi gula darah?

Roti poket mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Roti poket dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.