Kek opera
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada badam dan telur
- Kandungan gula yang tinggi
Kek opera mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Mousse ini menawarkan pengalaman coklat yang kaya dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL 1, sekali gus meminimumkan kesan terhadap gula darah.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap dengan peratusan tinggi memuaskan keinginan untuk makanan manis dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL 4 berbanding kek opera.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Ini adalah alternatif padat nutrien dengan glisemik lebih rendah yang menyediakan pilihan pencuci mulut yang memuaskan dengan GL hanya 2.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek opera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 36 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 32 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 13 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada badam dan telur
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Lemak tepu yang tinggi
- Diproses secara ultra dengan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek opera?
Kek opera mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Kek opera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek opera mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bagaimana Kek opera mempengaruhi gula darah?
Kek opera mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kek opera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
