Kerepek lentil bakar
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Protein lebih tinggi daripada kerepek kentang
- Beban glisemik sederhana
Kerepek lentil bakar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan pengalaman snek rangup dan lazat yang serupa sambil menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 33 kepada 8.
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding kerepek lentil.
Badam - GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang memberikan tekstur snek yang serupa dengan impak minimum pada glukosa darah.
Biji labu dengan kulit - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Kombinasi ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, menghasilkan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada kerepek lentil yang diproses.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek lentil bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Protein lebih tinggi daripada kerepek kentang
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Produk makanan diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek lentil bakar?
Kerepek lentil bakar mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Kerepek lentil bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek lentil bakar mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Kerepek lentil bakar mempengaruhi gula darah?
Kerepek lentil bakar mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek lentil bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
