naan gandum spelt
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- mengandungi tepung gandum spelt penuh
- beban glisemik sederhana
naan gandum spelt mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 19 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Roti rata ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 31, memberikan pengalaman rasa yang lazat dengan kesan minimum terhadap gula darah.
roti rata bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, roti ini merupakan alternatif yang sangat baik dan padat dengan nutrien yang meniru tekstur roti tradisional tanpa menyebabkan lonjakan glisemik.
Roti tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini memberikan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil dengan GL 2.7, menjadikannya pengganti naan yang praktikal dan kaya dengan serat.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Penggunaan balutan sayuran hijau secara drastik mengurangkan beban glisemik kepada 1, menawarkan alternatif segar dan sangat rendah karbohidrat untuk hidangan anda.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
naan gandum spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi tepung gandum spelt penuh
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
- produk tepung diproses
- mengandungi garam dan minyak tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik naan gandum spelt?
naan gandum spelt mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah naan gandum spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
naan gandum spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana naan gandum spelt mempengaruhi gula darah?
naan gandum spelt mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak naan gandum spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
