Roux kari
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Sangat tinggi natrium
Roux kari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 1 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum) - GL 3 setiap 100 g Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
Sos kari ringan - GL 4 setiap 100 g Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
Kari tomato
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roux kari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 13 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 3200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan protein
- Sangat tinggi natrium
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roux kari?
Roux kari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Roux kari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roux kari mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum).
Bagaimana Roux kari mempengaruhi gula darah?
Roux kari mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roux kari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
