pembungkus tepung spelt bijirin penuh
GI sederhana
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
pembungkus tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 33) dan merupakan alternatif tinggi protein dan rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pembalut pastri.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan (GL 1 berbanding 33) dan membekalkan lemak sihat yang seterusnya menstabilkan gula dalam darah berbanding pembalut berasaskan bijirin.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Menggunakan sayur collard sebagai pembalut adalah alternatif makanan penuh yang sangat rendah glisemik (GL 1) yang menghapuskan beban kanji daripada pembalut berasaskan tepung sepenuhnya.
Collard greens
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pembungkus tepung spelt bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik lebih rendah daripada tepung halus
- Mengandungi lebih banyak mikronutrien
- Beban glisemik sederhana
- Diproses berbanding bijirin penuh
- Mengandungi gluten
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pembungkus tepung spelt bijirin penuh?
pembungkus tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah pembungkus tepung spelt bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pembungkus tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung lupin.
Bagaimana pembungkus tepung spelt bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
pembungkus tepung spelt bijirin penuh mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pembungkus tepung spelt bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
