Bajadera
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu daripada kekacang
- Beban glisemik yang sangat tinggi (33)
Bajadera mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.4 setiap 100 g Memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat tanpa lonjakan gula darah yang drastik akibat gula bertapis.
Kacang campur mentah - GL 4 setiap 100 g Menawarkan rasa coklat yang kaya dengan kandungan gula yang jauh lebih rendah dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2.1 setiap 100 g Menyediakan asid lemak omega-3 dan serat yang sihat, membantu menstabilkan tahap gula darah dan bukannya meningkatkannya.
Isi kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bajadera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 48 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 12 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu daripada kekacang
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi (33)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi (40%)
- Konfeksi yang diproses secara tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bajadera?
Bajadera mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Bajadera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bajadera mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kacang campur mentah.
Bagaimana Bajadera mempengaruhi gula darah?
Bajadera mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bajadera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
