kerepek gula melaka
GI sederhana
GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada biji bijan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
kerepek gula melaka mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (4 berbanding 33) untuk mencegah lonjakan gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan alternatif yang rangup dan padat dengan nutrien dengan kesan glisemik yang minimum (GL 1) berbanding dengan gula-gula jaggery yang tinggi kandungan gula.
- GL 1 setiap 100 g Kacang pecan memberikan tekstur yang kaya dan memuaskan dengan beban glisemik yang sangat rendah (GL 1), menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Kacang pecan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerepek gula melaka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada biji bijan
- Menyediakan beberapa serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerepek gula melaka?
kerepek gula melaka mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah kerepek gula melaka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerepek gula melaka mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana kerepek gula melaka mempengaruhi gula darah?
kerepek gula melaka mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerepek gula melaka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
