bar oat
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- mengandungi serat diet daripada oat
- kandungan gula tambahan yang tinggi
bar oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif manis yang kaya protein yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding bar flapjack dengan GL yang tinggi.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 0.5 setiap 100 g Biji labu adalah pengganti padat nutrien yang sangat baik yang mengekalkan gula darah stabil dengan beban glisemik minimum sebanyak 1.
Biji labu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bar oat ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet daripada oat
- membekalkan sedikit protein
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik yang tinggi
- tinggi lemak tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bar oat?
bar oat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah bar oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bar oat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana bar oat mempengaruhi gula darah?
bar oat mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bar oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
