pes kacang merah
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
pes kacang merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g Puding biji chia menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 0.14 berbanding 31) dan membekalkan serat untuk membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Puding chia - GL 2.7 setiap 100 g Mentega badam kayu manis membekalkan lemak sihat dan protein dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2.7 berbanding 31), mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan pes kacang merah.
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pes kacang merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Menyediakan protein berasaskan tumbuhan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan ramuan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pes kacang merah?
pes kacang merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah pes kacang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pes kacang merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia.
Bagaimana pes kacang merah mempengaruhi gula darah?
pes kacang merah mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pes kacang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
