sapuan coklat
GI sederhana
GL 31 setiap 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
sapuan coklat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 31), memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur sapuan yang serupa.
sapuan tahini dan koko - Mousse koko avokadoGL 1 setiap 100 g Avokado membekalkan lemak sihat dan serat yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik (GL 1 berbanding 31) berbanding sapuan coklat tradisional.
- GL 19 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang lebih sederhana yang mengurangkan beban glisemik daripada 31 kepada 19, menjadikannya pilihan yang lebih mudah dikawal untuk gula darah.
sapuan coklat hazelnut
Bentuk sapuan coklat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sapuan coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 57 g |
| Gula (jumlah) | 54 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 31 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 19 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sapuan coklat?
sapuan coklat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah sapuan coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sapuan coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah sapuan tahini dan koko.
Bentuk sapuan coklat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk sapuan coklat dalam pangkalan data ini, Krim koko diabetik mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak sapuan coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
