Cip sayur-sayuran
GI sederhana
GL 33 setiap 100 g
- Sumber serat
- Kandungan lemak tinggi
Cip sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Batang sayuran dengan hummus memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 33, membantu menstabilkan gula darah.
Stik sayur mentah dengan celup hummus - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan pengalaman yang lazat dan rangup yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL 8, yang membawa kepada tindak balas glukosa yang lebih perlahan.
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam ialah alternatif yang padat dengan nutrien dan rangup dengan GL minimum 1, yang menghalang lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan kerepek sayuran.
Badam - GL 2 setiap 100 g Kerepek kale bakar menyediakan pengganti terus yang rendah glisemik untuk kerepek sayuran dengan GL hanya 2, yang mengurangkan beban glisemik keseluruhan snek anda dengan ketara.
Kerepek kale bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cip sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 16 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 27 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 24 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Mengandungi mikronutrien tumbuhan
- Kandungan lemak tinggi
- Diproses secara tinggi
- Kandungan garam yang agak tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cip sayur-sayuran?
Cip sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Cip sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cip sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Stik sayur mentah dengan celup hummus.
Bagaimana Cip sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
Cip sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Cip sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
