GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
jem kranberi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jem lemon GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jem pic GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
jem raspberi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jem strawberi buatan sendiri GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kacang foxnut panggang GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 6/10 
karamel garam laut GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Kerepek multigrain dengan tomato dan basil GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 kerepek nangka GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
kerepek tortilla jagung biru GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 4/10 keropok spelt GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Konsentrat jus buah GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konsentrat jus ceri GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konsentrat jus epal GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 Kruton rai GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Marmalade GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Pelekat ceri GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Pelekat strawberi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Penawar buah ara semula jadi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 4/10 
roti rangup rai GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Salutan coklat GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 Serbuk FitLine PowerCocktail GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 2/10 serbuk roti rangup GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal gandum penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal Gandum Penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 3/10 Sirap buah herba GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Tepung spelt jenis 630 GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Tepung teff GI sederhana 57 GL 42 / 100 g 7/10 Tre Mulini Multi Grain Bar GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 Weetabix penurun kolesterol GI sederhana 62 GL 42 / 100 g 7/10 
roti rangup rai gelap GI sederhana 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Inti kismis GI sederhana 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Jagung popcorn mentah GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Popcorn meletup udara GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 Biskut Oreo Zero Sugar GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Jeli anggur GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Oat segera GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 5/10 Pasta cangkerang GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Pasta Trofie GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Pekatan jus delima GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 2/10 Tepung kek spelt GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Bar granola oat dan kismis GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 3/10 bihun goreng GI sederhana 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Bintang roti halia dengan coklat gelap GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Biskut coklat GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 Biskut Cuor di Cereale GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Biskut pencernaan GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Biskut pencernaan GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 3/10 biskut scotch finger GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Biskut trigrain GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 4/10 
Inti plum gula GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Jem bunga ros GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Kek halia dengan buah kering GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 Kek lentil kembung GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 5/10 kulit taco jagung GI sederhana 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Madu panas GI sederhana 55 GL 44 / 100 g 3/10 
mangga kering GI sederhana 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Orzo GI sederhana 60 GL 44 / 100 g 3/10 pastri inti kurma GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Sirap berperisa GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Sirap epal GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli GI sederhana 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Beras Basmati GI sederhana 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Bar muesli GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Bar nutrigrain strawberi GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 beras basmati kering GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 5/10 Beras Himalaya GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 bijirin gandum parut GI sederhana 67 GL 45 / 100 g 7/10 bijirin multigrain GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Bijirin panggang GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 Biskut Amaretti GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 
biskut Milton GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 biskut nipis GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 biskut sarapan GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 
coklat kecil GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Ekstrak malt barli GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Fudge klasik GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Gula-gula getah serat GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 gula-gula susu GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 1/10 Incaparina GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 5/10 Krim Bourbon GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 Mi kering GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mi ramen (milet & beras perang) GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Popcorn manis dan masin GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Serbuk gandum GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Sereal dedak kismis GI sederhana 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Serpihan Spelt GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sirap asas GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Vermicelli gandum GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat thins GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 4/10 yogurt biskut GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Bihun GI sederhana 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Bijirin Weet-bix GI sederhana 69 GL 46 / 100 g 7/10 
biskut gandum GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Biskut Marie GI sederhana 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Kismis GI sederhana 62 GL 46 / 100 g 3/10 
