kerepek quinoa
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh quinoa
- Kandungan natrium tinggi
kerepek quinoa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan tekstur rangup yang serupa dengan cip quinoa tetapi dengan GI (10) dan GL (2) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan yang memuaskan dan enak sambil membekalkan lebih banyak serat dan protein, menghasilkan GL (17.36) yang lebih rendah berbanding cip quinoa.
Snek kacang kuda panggang - kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Kacang badam panggang adalah alternatif rangup dan enak yang sangat baik yang membekalkan lemak sihat dan protein, mengekalkan GL yang sangat rendah pada 2.85.
- Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Gabungan ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, menghasilkan GL minimum sebanyak 1, yang merupakan peningkatan besar berbanding GL tinggi pada cip quinoa.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerepek quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 17.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh quinoa
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Snek diproses
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerepek quinoa?
kerepek quinoa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah kerepek quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerepek quinoa mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana kerepek quinoa mempengaruhi gula darah?
kerepek quinoa mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerepek quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
