granola spelt
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan gula tambahan sederhana
granola spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 21 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
granola spelt ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan serat yang baik
- kandungan gula tambahan sederhana
- diproses dengan minyak dan pemanis
- beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik granola spelt?
granola spelt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah granola spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
granola spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana granola spelt mempengaruhi gula darah?
granola spelt mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak granola spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
