Granola manis dengan buah kering
GI sederhana
GL 54 setiap cawan biasa (150 g) · GL 36 setiap 100 g
Granola manis dengan buah kering mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 15 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (15 berbanding 36) sambil mengekalkan tekstur rangup dan profil rasa pilihan asal anda.
Granola kacang - GL 21.6 setiap 100 g Penambahan biji chia dan walnut membekalkan lemak sihat dan serat, yang membantu menurunkan beban glisemik kepada 14 berbanding 36.
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Menggantikan sarapan berasaskan bijirin dengan yogurt Greek tinggi protein secara drastik mengurangkan beban glisemik kepada 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Yogurt Greek penuh lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola manis dengan buah kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola manis dengan buah kering?
Granola manis dengan buah kering mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Granola manis dengan buah kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola manis dengan buah kering mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola kacang.
Bagaimana Granola manis dengan buah kering mempengaruhi gula darah?
Granola manis dengan buah kering mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Granola manis dengan buah kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
