Jerami goreng

GI 65 · SederhanaGL 43.2 / keping2/10

GI sederhana

65 GI

GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein
Beban glisemik tinggi

Jerami goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.

Dikemas kini 12 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

tepung gandum penuh
GL 24 setiap 100 g Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
wafel bijirin penuh dengan mentega kacang
GL 23 setiap 100 g Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
Kerepek kacang kuda panggang
GL 20 setiap 100 g Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Jerami goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

55 g

Karbohidrat

6 g

Protein

20 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (jumlah)	22 g
Semula jadi	4 g
Ditambah	18 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	6 g
Lemak	20 g
Tepu	8 g
Tidak tepu	10 g
Natrium	220 mg

Tahap pemprosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein
Kehadiran lemak tidak tepu
Beban glisemik tinggi
Kandungan gula tambahan tinggi
Jumlah lemak tepu tinggi

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: telursusu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Jerami goreng?

Jerami goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.

Adakah Jerami goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Jerami goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah tepung gandum penuh.

Bagaimana Jerami goreng mempengaruhi gula darah?

Jerami goreng mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Jerami goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.