Kerepek kentang klasik
GI sederhana
GL 9.5 setiap hidangan (28 g) · GL 34 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik tinggi (34)
Kerepek kentang klasik mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hidangan (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169677 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 19 setiap 100 g Ia menawarkan tindak balas glisemik yang lebih rendah dan padat dengan vitamin serta antioksidan berbanding kentang goreng.
Kentang wedges - GL 17.4 setiap 100 g Ia membekalkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang secara ketara menstabilkan tahap gula dalam darah.
Snek kacang kuda panggang - GL 42.9 setiap 100 g Ini adalah snek bijirin penuh dengan kalori dan lemak yang jauh lebih rendah daripada kerepek kentang goreng.
Popcorn meletup udara
Bentuk Kerepek kentang klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek kentang klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.8 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Lemak | 34 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 22 g |
| Natrium | 525 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (34)
- Ketumpatan kalori dan lemak tepu yang tinggi
- Karbohidrat yang diproses/ditapis secara meluas
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek kentang klasik?
Kerepek kentang klasik mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hidangan (28 g) mempunyai beban glisemik 9.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Kerepek kentang klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek kentang klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kentang wedges.
Bentuk Kerepek kentang klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kerepek kentang klasik dalam pangkalan data ini, Kentang ketuhar mempunyai beban glisemik terendah (21 setiap 100 g).
Semak Kerepek kentang klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
