Emping melinjo
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Tinggi lemak tepu
Emping melinjo mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Kerepek kentang snek biasa (56).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Kerepek kale bakar - GL 3.2 setiap 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Badam - GL 17.4 setiap 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Biji labu dengan kulit
Bentuk Kerepek kentang snek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Emping melinjo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 14 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberi tenaga
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Emping melinjo?
Emping melinjo mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Emping melinjo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Emping melinjo mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek kale bakar.
Bentuk Kerepek kentang snek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kerepek kentang snek dalam pangkalan data ini, Cip bebas bijirin mempunyai beban glisemik terendah (27 setiap 100 g).
Semak Emping melinjo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
