Inti aprikot
GI sederhana
GL 5.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Inti aprikot mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Irisan aprikot biasa (34). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.1.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Biji chia menambah serat dan lemak sihat, yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding inti manis tradisional.
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) - blueberi dimasak perlahanGL 11 setiap 100 g Kaedah ini mengekalkan nutrien semula jadi buah sambil menghapuskan kandungan gula tinggi yang menyebabkan lonjakan insulin dalam inti komersial.
Bentuk Irisan aprikot
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti aprikot ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Bahan asas buah semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Gula tambahan yang berlebihan
- Ketumpatan protein dan serat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti aprikot?
Inti aprikot mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Inti aprikot sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti aprikot mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bentuk Irisan aprikot yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Irisan aprikot dalam pangkalan data ini, Irisan aprikot mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak Inti aprikot dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
