Coklat pudina
GI sederhana
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan daripada koko
- Kandungan gula yang tinggi
Coklat pudina mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Coklat biasa biasa (40).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman coklat yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 36, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentahGL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan tekstur yang berkrim dan memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu menstabilkan tahap glukosa darah berbanding coklat pudina yang mempunyai GL tinggi.
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik dengan GL hanya 1, yang menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan pilihan asal.
Bentuk Coklat biasa
- GI 40 · GL 24 setiap 100 g
Coklat biasa - GI 20 · GL 6 setiap 100 g sugar freeextra dark
Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) - Coklat karamel tanpa gula Russell StoverGI 18 · GL 12 setiap 100 g jenama: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 setiap 100 g jenama: ferrero_rocher
Coklat Ferrero Rocher - Coklat dengan kekacangGI 45 · GL 20 setiap 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 setiap 100 g belgian
Coklat Belgium - GI 40 · GL 22 setiap 100 g jenama: maltankidessert
Coklat pencuci mulut Maltanki - +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat pudina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 25 g |
| Tepu | 15 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan daripada koko
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Diproses secara ultra
- Tinggi lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat pudina?
Coklat pudina mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Coklat pudina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat pudina mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Coklat biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Coklat biasa dalam pangkalan data ini, Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Coklat pudina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
