Serutan coklat
GI rendah
GL 3.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan sangat tinggi
Serutan coklat mempunyai indeks glisemik 40, sama seperti Coklat biasa biasa (40). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.9 setiap 100 g Cacao nibs memberikan rasa coklat yang kuat dan serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 24, sekali gus meminimumkan kesan terhadap gula darah.
Keping koko - GL 4 setiap 100 g Ini adalah alternatif terus yang lebih rendah gula yang mengekalkan pengalaman menikmati coklat sambil mengurangkan GL daripada 24 kepada 4.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk Coklat biasa
- GI 40 · GL 24 setiap 100 g
Coklat biasa - GI 20 · GL 6 setiap 100 g sugar freeextra dark
Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) - Coklat karamel tanpa gula Russell StoverGI 18 · GL 12 setiap 100 g jenama: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 setiap 100 g jenama: ferrero_rocher
Coklat Ferrero Rocher - Coklat dengan kekacangGI 45 · GL 20 setiap 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 setiap 100 g belgian
Coklat Belgium - GI 40 · GL 22 setiap 100 g jenama: maltankidessert
Coklat pencuci mulut Maltanki - +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serutan coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 535 kcal |
| Karbohidrat | 59 g |
| Gula (jumlah) | 54 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 4.9 g |
| Lemak | 30 g |
| Tepu | 18 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 24 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Gula tambahan sangat tinggi
- Lemak tepu tinggi
- Beban glisemik yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serutan coklat?
Serutan coklat mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Serutan coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serutan coklat mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Coklat biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Coklat biasa dalam pangkalan data ini, Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Serutan coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
