Coklat biasa
GI rendah
GL 6.7 setiap keping (28 g) · GL 24 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Coklat biasa mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167977 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Kandungan gula yang jauh lebih rendah dan profil antioksidan yang lebih tinggi berbanding coklat biasa.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 11.6 setiap 100 g Memberikan rasa coklat yang kuat tanpa gula tambahan atau pemprosesan, mengekalkan kesan glisemik hampir kepada sifar.
serbuk koko mentah
Bentuk Coklat biasa
- GI 20 · GL 6 setiap 100 g sugar freeextra dark
Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) - Coklat karamel tanpa gula Russell StoverGI 18 · GL 12 setiap 100 g jenama: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 setiap 100 g jenama: ferrero_rocher
Coklat Ferrero Rocher - Coklat dengan kekacangGI 45 · GL 20 setiap 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 setiap 100 g belgian
Coklat Belgium - GI 40 · GL 22 setiap 100 g jenama: maltankidessert
Coklat pencuci mulut Maltanki - GI 40 · GL 24 setiap 100 g grated
Coklat parut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat biasa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 cawan | 170 g | 40.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 48 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 45 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 19 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Indeks glisemik yang lebih rendah berbanding banyak manisan lain
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi yang menjejaskan insulin
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat biasa?
Coklat biasa mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping (28 g) mempunyai beban glisemik 6.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Coklat biasa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat biasa mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Coklat biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Coklat biasa dalam pangkalan data ini, Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Coklat biasa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
