cip roti rai
GI sederhana
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
cip roti rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 3 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 2 setiap 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Sayur mentah hiris - GL 19 setiap 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Kerepek roti tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
cip roti rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 8.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Mengandungi lemak tak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik cip roti rai?
cip roti rai mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah cip roti rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
cip roti rai mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana cip roti rai mempengaruhi gula darah?
cip roti rai mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak cip roti rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
