GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
lapisan tepung gandum GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 4/10 
lemon bar GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Marmalade oren GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Muesli Klasik GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 muesli oat GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Muffin oren GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 pasta jagung kacang pea GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 
pasta kacang Tonka GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Pastri Danish dengan jem plum GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Pastri kerak pendek GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Pekasam raspberi GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein perisa Everything GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti gandum penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 5/10 roti gulung biji popi GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Salutan koko GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 1/10 Sapuan roti kayu manis GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 scone buah GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 Serbuk Generation 50 Plus GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Serbuk mangga hijau kering dengan lada cayenne GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 serbuk mentega GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 serbuk sup ayam GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 serbuk sup kimchi GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Serpihan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 7/10 snek campuran GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Sos cili manis GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 1/10 tart aprikot GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartlet GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 topping salad rangup GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 1/10 
Wafer Knoppers GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 tepung oat penuh GI sederhana 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 biskut gandum penuh GI sederhana 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Oat bebas gluten GI sederhana 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Almond nut thins GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Bar oat GI sederhana 60 GL 37 / 100 g 4/10 bijirin sarapan tanpa gula GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 7/10 
biskut bijirin penuh GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 Biskut Misura GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Ekstrak epal GI sederhana 60 GL 37 / 100 g 2/10 kek kopi GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Kerepek roti gandum hitam berasid GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Kulit popia GI sederhana 60 GL 37 / 100 g 3/10 Mi oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Muffin mini biji popi lemon GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 mufin kranberi GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti kranberi GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 
roti rangup oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Serbuk Nutrisi Ensure GI sederhana 65 GL 37 / 100 g 2/10 spageti jagung soya GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 6/10 
dedak oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 8/10 Oat hitam GI sederhana 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Oat tanpa kulit GI sederhana 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Granola klasik GI sederhana 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Bar ara GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 2/10 bar buah GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 biskut coklat cip zucchini GI sederhana 65 GL 38 / 100 g 2/10 
Biskut gandum penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 
biskut oat GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 biskut tanpa gula GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
biskut Triscuit GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 buah kesemak kering GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 Churchkhela GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 kacang jagung GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
keropok bijirin penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
muffin jagung GI sederhana 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Papadum GI sederhana 65 GL 38 / 100 g 4/10 Pasta Orecchiette GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 
roti rangup soba GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough tradisional GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 scone kismis GI sederhana 65 GL 38 / 100 g 3/10 
Serpihan warisan GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tablet coklat GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Buah tin kering GI sederhana 61 GL 39 / 100 g 4/10 
adunan inti GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bar badam GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 Bar biskut rangup GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 Bijirin Jordans Country Crisp Nut Blend GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 bijirin karamel protein tinggi GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
biskut cip coklat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 biskut coklat vegan GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Biskut keju masin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 bonbon coklat GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 1/10 Bounty bar GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Buttercream GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 campuran salutan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 Cip rai GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 Cip ubi bit GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 Coklat dengan kismis GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2/10 Coklat Mini Cherry Ripe GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 Coklat susu dengan jeli oren, kacang tanah dan kismis GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Doh mince pie GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ekstrak oren tanpa alkohol GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola coklat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola hancur vanila GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Gula-gula marzipan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jem beri campuran GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Jem blackcurrant GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 jem buah berangan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
