GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk ubi bit GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Sirap coklat GI sederhana 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Sirap manis GI sederhana 68 GL 46 / 100 g 1/10 tepung gandum malt GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Kurma kering GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bar pisang dan bijirin GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biskut Biscoff GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biskut Lotus hancur GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 1/10 Biskut Misura GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bit kering GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 5/10 Bucatini GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 egg barley GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 5/10 
keropok jagung biru bakar rendah natrium GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kraker Krim GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kumpulan multigrain GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
oat bijirin penuh GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 pasta barli telur GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 serpihan biskut Biscoff GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 1/10 sirap bit GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sirap jagung fruktosa tinggi GI sederhana 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Tepung millet jari GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Bijirin buah dan serat GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Madu bunga GI sederhana 58 GL 48 / 100 g 3/10 Madu linden GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Madu mentah GI sederhana 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Madu Sepanyol GI sederhana 58 GL 48 / 100 g 3/10 pasta empat segi GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 
pisang kering GI sederhana 55 GL 48 / 100 g 3/10 
quinoa kembang GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 7/10 Salutan madu GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 2/10 Segi tiga beras hitam GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Semolina GI sederhana 66 GL 48 / 100 g 3/10 Serbuk mangga kering GI sederhana 55 GL 48 / 100 g 4/10 
serbuk Ovaltine GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Sereal Wheat Chex GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Bar muesli strawberi GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Campuran bijirin GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 campuran kopi segera GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Gingerbread Klasik GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 Gula-gula Gummy Sayuran Super GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Kerepek BBQ bakar GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 kopi campuran GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lembaran lasagna GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta abjad GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Sirap gula GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Madu kering GI sederhana 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Masa harina GI sederhana 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sederhana 60 GL 50 / 100 g 4/10 pasta jagung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Sereal oat GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 Sirap tebu invert GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 1/10 Sirap tebu organik GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 1/10 Spelt kembung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung gandum farina GI sederhana 66 GL 50 / 100 g 5/10 Kismis GI sederhana 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Kismis GI sederhana 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sederhana 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sereal gandum kisar GI sederhana 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sederhana 66 GL 51 / 100 g 4/10 Tepung teratai GI sederhana 60 GL 51 / 100 g 5/10 Kismis sultana GI sederhana 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Kismis sultana GI sederhana 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
betik kering GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 gulungan buah GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kertas beras GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 
kertas nasi GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 Kopi Inka berkrim GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Tepung jagung diperkaya GI sederhana 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Beras leper GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Nenas kering GI sederhana 66 GL 53 / 100 g 4/10 
tepung jagung kuning GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 3/10 Salutan tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Beras Arborio GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
grits jagung GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep GI sederhana 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Serbuk pisang GI sederhana 62 GL 55 / 100 g 4/10 aising fondant GI sederhana 60 GL 57 / 100 g 1/10 
Kanji akar panah GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 4/10 Panela parut GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 2/10 Serbuk jus ceri merah GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 2/10 Bijirin Kellogg’s Special K GI sederhana 69 GL 58 / 100 g 3/10 Blok Panela GI sederhana 65 GL 58 / 100 g 2/10 panela rebus GI sederhana 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Gula muscovado GI sederhana 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Gula karamel GI sederhana 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Gula tebu sejat GI sederhana 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel GI sederhana 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Salutan karamel GI sederhana 65 GL 62 / 100 g 1/10 
