GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
jem ceri hitam GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 jem kek hancur GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kek GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 Kek angel food GI sederhana 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Kek teh GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerepek bijan madu panggang GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 kerepek hummus masin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerepek keledek GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek multigrain dengan lada merah dan herba GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek tortilla tanpa bijirin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 Knorr Fix bebola daging Toscana GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 manisan cokelat oren GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 Millionaire shortbread GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Pasta Farfalle GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Pastri bulan sabit dengan jem plum GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 pastri kacang hijau GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 Pemanis kopi GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2/10 Perencah manis & pedas GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2/10 
protein oat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Puding Krismas GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 Punsch roll GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 Salami manis GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Salutan mocha GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
serbuk krim GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 1/10 serbuk sup tomato dan mozzarella GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 snek kacang pis GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
sos coklat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Spelt GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6/10 Tart pralin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Tepung gandum bercambah GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
topping Streusel GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 mi telur kering GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 5/10 Emping bijirin warisan GI sederhana 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 biskut lobak merah GI sederhana 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
Barli malt GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 biskut cip coklat sourdough GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Biskut plum coklat GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Ekstrak buah GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 Garganelli GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Jagung kembung GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Jeli raspberi GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 1/10 
jem buah ara GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 jem buah merah GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Jem ceri GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Jem oren GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Jem strawberi GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 Maltesers GI sederhana 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mi telur GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 pasta bavette GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pasta casarecce GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 pasta filini GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 pasta sup GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 Raspberry crunch GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
roti gandum hitam rangup GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Semolina gandum GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Serbuk coklat GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Serbuk millet GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 4/10 beri kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Bijirin jagung popcorn GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Biskut Cheez-It GI sederhana 65 GL 41 / 100 g 2/10 biskut must anggur GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 3/10 
Buah kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 Gula-gula getah serat (perisa buah-buahan campuran) GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 2/10 kulit buah GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 mi goreng GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 Mi nipis (kering, berasaskan gandum) GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Molase GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 2/10 Molases anggur GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Pasta kecil GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 Pasta pastina GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pasta Tagliatelle GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 pir berduri kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
serbuk kurma GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 Serbuk Milo GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Strips tortilla bijirin penuh bakar GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Tagliatelle GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 tepung spelt jenis 1050 GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Wafel quinoa GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Warna karamel GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 1/10 
asas biskut GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 bar beri biru bebas gluten GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 Bar blackcurrant vegan GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 bar kismis hitam GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 bar pencernaan GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 bar snek GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bar Snek Berbungkus GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Biji teratai panggang GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 7/10 bijirin tanpa gula GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Biscotti dengan kacang dan buah kering GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Biskut almond biscotti GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 Biskut bijirin penuh GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Biskut coklat GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 biskut granola GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 Biskut Jaffa cake GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 2/10 Biskut kelapa GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 Biskut Linzer GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
