Jem oren
GI sederhana
GL 6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit jumlah pepejal buah
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Jem oren mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 14 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Biji chia menambah serat dan lemak sihat, yang secara signifikan merendahkan kesan glisemik berbanding jem tradisional.
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan - Jem oren yang dimaniskan dengan eritritol atau steviaGL 3.8 setiap 100 g Penggunaan pemanis bukan glisemik mengelakkan lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan jem tinggi gula.
Bentuk Jem oren
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem oren ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 60 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit jumlah pepejal buah
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik yang sangat tinggi (42)
- Kandungan serat dan protein yang boleh diabaikan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem oren?
Jem oren mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah Jem oren sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem oren mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan.
Bentuk Jem oren yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem oren dalam pangkalan data ini, jem oren tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Jem oren dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
