Raspberry crunch
GI sederhana
GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada raspberi dan bijirin
- Kandungan gula yang tinggi
Raspberry crunch mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Raspberi sejuk beku memberikan profil rasa yang serupa dengan GI (25 lawan 65) dan GL (3 lawan 40) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Raspberry sejuk beku - GL 1.9 setiap 100 g Kepingan badam bakar menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GI (15) dan GL (1) yang jauh lebih rendah, membantu menstabilkan tahap glukosa darah berbanding dengan pilihan asal yang mempunyai GL tinggi.
Serpihan badam - GL 2.9 setiap 100 g Cacao nibs memberikan rasa rangup dan intens dengan kesan glisemik yang minimum (GI 10, GL 1), menjadikannya alternatif rendah gula yang sangat baik untuk tekstur.
Keping koko
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Raspberry crunch ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada raspberi dan bijirin
- Mengandungi beberapa vitamin daripada buah-buahan
- Kandungan gula yang tinggi
- Diproses secara meluas
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Raspberry crunch?
Raspberry crunch mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah Raspberry crunch sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Raspberry crunch mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry sejuk beku.
Bagaimana Raspberry crunch mempengaruhi gula darah?
Raspberry crunch mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Raspberry crunch dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
