Barli malt
GI sederhana
GL 64.8 setiap cawan (162 g) · GL 40 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Barli malt mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Barli biasa (50). Satu cawan (162 g) menambah beban glisemik sebanyak 64.8.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #169740 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Barli
- GI 50 · GL 12 setiap 100 g
Barli - GI 28 · GL 7 setiap 100 g pilaf
Pilaf barli - GI 28 · GL 7.9 setiap 100 g refined
Barli bijirin penuh dimasak - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - barli masakGI 28 · GL 8 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Barli malt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 162 g | 64.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik sederhana
- Beberapa pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Barli malt?
Barli malt mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (162 g) mempunyai beban glisemik 64.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah Barli malt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Barli malt mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Barli malt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
