Kek
GI sederhana
GL 11.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu secara sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Kek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174943 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan protein, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 11 setiap 100 g Menawarkan profil pemakanan yang lebih baik dengan lebih banyak serat dan mineral, yang membawa kepada tindak balas glukosa darah yang lebih beransur-ansur.
Quinoa masak
Bentuk Kek
- GI 15 · GL 2 setiap 100 g sugar freechocolate
Campuran kek coklat - GI 18 · GL 3 setiap 100 g almond flouryogurt
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) - GI 15 · GL 3 setiap 100 g chocolatealmond flour base
Tepung badam koko - kek bebas glutenGI 35 · GL 13 setiap 100 g gluten free
- Kek kekacGI 55 · GL 21 setiap 100 g nut
- Kek Porto’s Milk’n BerriesGI 65 · GL 25 setiap 100 g milk n berries cake
- Kek DaimGI 65 · GL 29 setiap 100 g jenama: daim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu secara sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek?
Kek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 11.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Kek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gnocchi tepung kacang kuda.
Bentuk Kek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kek dalam pangkalan data ini, Campuran kek coklat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Kek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
