jem buah ara
GI sederhana
GL 6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Sangat tinggi gula (terutama gula tambahan)
jem buah ara mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jem buah ara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 20 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Rendah lemak
- Sangat tinggi gula (terutama gula tambahan)
- Beban glisemik sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jem buah ara?
jem buah ara mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah jem buah ara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jem buah ara mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana jem buah ara mempengaruhi gula darah?
jem buah ara mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jem buah ara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
