Jem ceri
GI sederhana
GL 6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan berasaskan buah-buahan
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Jem ceri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Biji chia menambah serat dan lemak sihat, yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding sapuan buah tradisional.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 5 setiap 100 g Dengan menghapuskan gula tambahan, pilihan ini mencegah lonjakan glukosa darah yang pantas sambil mengekalkan rasa semula jadi buah tersebut.
Pati beri biru
Bentuk Jem ceri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan berasaskan buah-buahan
- Rendah lemak dan lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi yang menyebabkan lonjakan insulin
- Ketumpatan serat dan protein yang minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem ceri?
Jem ceri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah Jem ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem ceri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bentuk Jem ceri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem ceri dalam pangkalan data ini, jem ceri hitam mempunyai beban glisemik terendah (39 setiap 100 g).
Semak Jem ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
