Kerepek bijan madu panggang
GI sederhana
GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein dari bijan
- Tinggi gula tambahan
Kerepek bijan madu panggang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- BadamGL 3.2 setiap 100 g Badam keseluruhan mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 39, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
- GL 1 setiap 100 g Dengan GI 10 dan GL 1, biji-bijian ini menawarkan alternatif yang rangup dan lazat yang meminimumkan kesan glisemik.
Biji labu - GL 5 setiap 100 g Edamame panggang kering memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5, membantu mencegah lonjakan gula darah.
kacang edamame panggang kering - GL 2.1 setiap 100 g Walnut adalah pengganti padat nutrien dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pengurusan gula darah.
Kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek bijan madu panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein dari bijan
- Menyediakan lemak tak tepu
- Tinggi gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
- Bijirin halus yang diproses secara ultra
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek bijan madu panggang?
Kerepek bijan madu panggang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Kerepek bijan madu panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek bijan madu panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam.
Bagaimana Kerepek bijan madu panggang mempengaruhi gula darah?
Kerepek bijan madu panggang mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek bijan madu panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
