pastri kacang hijau
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- Kandungan gula tinggi
pastri kacang hijau mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Mufin ini menawarkan pengalaman manisan yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 39, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 2 setiap 100 g Gabungan ini menyediakan protein dan serat, menghasilkan GL yang sangat rendah iaitu 2, menjadikannya alternatif pencuci mulut yang jauh lebih mesra gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 7 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi adalah alternatif yang memuaskan dan rendah glisemik dengan GL hanya 4, yang mengurangkan beban glisemik snek anda dengan ketara.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri kacang hijau ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- Menyediakan serat diet
- Kandungan gula tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Tepung dan lemak diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri kacang hijau?
pastri kacang hijau mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah pastri kacang hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri kacang hijau mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana pastri kacang hijau mempengaruhi gula darah?
pastri kacang hijau mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri kacang hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
