jem kek hancur
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa nutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- Kandungan gula yang tinggi
jem kek hancur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 42 kepada 1, menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan kaya dengan protein yang tidak akan meningkatkan gula dalam darah anda.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 5.5 setiap 100 g Ini adalah alternatif semula jadi yang kaya dengan serat yang memenuhi keinginan untuk manisan panas berempah dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada crumble tradisional.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jem kek hancur ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa nutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Bahan-bahan yang diproses secara ultra
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jem kek hancur?
jem kek hancur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah jem kek hancur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jem kek hancur mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana jem kek hancur mempengaruhi gula darah?
jem kek hancur mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jem kek hancur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
