Ekstrak buah

GI 65 · SederhanaGL 2 / sudu teh2/10

GI sederhana

65 GI

GL 2 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 40 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandungi beberapa komponen buah semula jadi
Sangat tinggi gula tambahan

Ekstrak buah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.

Dikemas kini 27 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

buah sami
GL 0.3 setiap 100 g Buah sami memberikan kemanisan semula jadi dengan kesan glisemik yang boleh diabaikan (GL 0) berbanding beban glisemik yang tinggi daripada ekstrak buah (GL 40).
Eritritol
GL 1 setiap 100 g Eritritol ialah alkohol gula dengan beban glisemik sifar yang berfungsi sebagai pengganti terus yang mesra gula darah bagi pemanis yang mempunyai GL tinggi.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Ekstrak buah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

250

Kalori

62 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	62 g
Gula (jumlah)	60 g
Semula jadi	20 g
Ditambah	40 g
Serat	0.2 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	0.5 g
Lemak	0 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi beberapa komponen buah semula jadi
Kandungan lemak minimum
Sangat tinggi gula tambahan
Beban glisemik dan indeks tinggi
Sangat rendah serat dan protein

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Ekstrak buah?

Ekstrak buah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 2; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.

Adakah Ekstrak buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Ekstrak buah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah buah sami.

Bagaimana Ekstrak buah mempengaruhi gula darah?

Ekstrak buah mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Ekstrak buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.