Mi telur
GI sederhana
GL 60 setiap cawan biasa (150 g) · GL 40 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik sangat tinggi
Mi telur mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 60.
Dikemas kini 19 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.1 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk yang sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi telur?
Mi telur mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 60; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah Mi telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi telur mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gnocchi tepung kacang kuda.
Bagaimana Mi telur mempengaruhi gula darah?
Mi telur mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mi telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
