Strips tortilla bijirin penuh bakar
GI sederhana
GL 41 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kerepek biasa
- Kandungan natrium sederhana
Strips tortilla bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan kerangupan yang memuaskan seperti jalur tortilla tetapi dengan GI (28 lawan 60) dan GL (8 lawan 41) yang jauh lebih rendah, sekali gus menggalakkan kestabilan gula darah yang jauh lebih baik.
Snek kacang kuda panggang - GL 2 setiap 100 g Cip kale bakar menawarkan alternatif yang lazat dan rangup dengan GL yang sangat rendah iaitu 2, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan snek berasaskan bijirin.
Kerepek kale bakar - Stik sengkuang, diperisakan dan dibakarGL 1 setiap 100 g Jicama goreng bakar menyediakan pilihan snek yang rangup dan kaya dengan serat dengan kesan glisemik yang minimum (GL 1), menjadikannya pengganti yang sangat baik dan mesra gula darah untuk jalur tortilla.
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Strips tortilla bijirin penuh bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada kerepek biasa
- Lemak lebih rendah kerana dibakar
- Nutrien bijirin penuh
- Kandungan natrium sederhana
- Masih merupakan snek yang diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Strips tortilla bijirin penuh bakar?
Strips tortilla bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah Strips tortilla bijirin penuh bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Strips tortilla bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Strips tortilla bijirin penuh bakar mempengaruhi gula darah?
Strips tortilla bijirin penuh bakar mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Strips tortilla bijirin penuh bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
