jalur tortilla
GI tinggi
GL 6.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 45 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
jalur tortilla mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.8.
Dikemas kini 29 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 41 setiap 100 g Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
Strips tortilla bijirin penuh bakar - GL 17.4 setiap 100 g Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
Seleri mentah
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jalur tortilla ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi lemak tak tepu
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Sangat diproses dan digoreng
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jalur tortilla?
jalur tortilla mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.
Adakah jalur tortilla sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jalur tortilla mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Strips tortilla bijirin penuh bakar.
Bagaimana jalur tortilla mempengaruhi gula darah?
jalur tortilla mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jalur tortilla dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
