Garganelli
GI sederhana
GL 40 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik untuk pasta
- Beban glisemik sederhana
Garganelli mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 40) dan GI yang jauh lebih rendah, sekali gus menstabilkan tindak balas gula darah dengan ketara.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti menyediakan alternatif berasaskan sayuran dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 40) berbanding pasta tradisional.
labu spaghetti - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah menyediakan sumber karbohidrat yang lebih kompleks dengan GI yang lebih rendah (35 vs 55) dan beban glisemik yang jauh lebih rendah (19 vs 40).
- GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda ialah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang mengurangkan beban glisemik lebih daripada separuh berbanding pasta bijirin tradisional.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Garganelli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.1 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik untuk pasta
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung ditapis
- Rendah serat berbanding bijirin penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Garganelli?
Garganelli mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah Garganelli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Garganelli mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Garganelli mempengaruhi gula darah?
Garganelli mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Garganelli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
