protein oat
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik dan indeks sederhana
protein oat mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Oatmeal biasa biasa (55).
Dikemas kini 23 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
protein oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Beban glisemik dan indeks sederhana
- Kandungan gula tambahan
- Kandungan natrium yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik protein oat?
protein oat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah protein oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
protein oat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak protein oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
