biskut granola
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
biskut granola mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 42, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil kekal sebagai snek yang memuaskan.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko)GL 2 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 2, ini memberikan pengalaman manis dan rangup yang serupa dengan biskut granola tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin ini memberikan tekstur yang serupa dengan biskut tetapi menggunakan tepung biji rami untuk mengekalkan GL pada tahap yang sangat rendah iaitu 1.5.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut granola ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 21 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut granola?
biskut granola mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah biskut granola sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut granola mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana biskut granola mempengaruhi gula darah?
biskut granola mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut granola dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
