Punsch roll
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula yang tinggi
Punsch roll mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 17 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Coklat gelap memberikan hidangan manis yang memuaskan dengan GI (20 berbanding 65) dan GL (4 berbanding 39) yang jauh lebih rendah, membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif pencuci mulut yang berkrim dan memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 39) serta kandungan protein dan serat yang lebih tinggi untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Punsch roll ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
- Diproses secara ultra
- Beban glisemik yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Punsch roll?
Punsch roll mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Punsch roll sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Punsch roll mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Punsch roll mempengaruhi gula darah?
Punsch roll mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Punsch roll dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
