pasta filini
GI sederhana
GL 40 setiap 100 g
- sumber protein tumbuhan
- beban glisemik sederhana
pasta filini mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (12 berbanding 40) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan kulinari yang serupa dengan pasta biasa.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menyediakan beban glisemik yang jauh lebih rendah (19 berbanding 40) serta kandungan protein/serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tindak balas gula dalam darah.
Fusilli kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 40 kepada 1.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta filini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein tumbuhan
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- kandungan serat rendah
- produk bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta filini?
pasta filini mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah pasta filini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta filini mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta lentil.
Bagaimana pasta filini mempengaruhi gula darah?
pasta filini mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta filini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
