snek kacang pis

GI 65 · SederhanaGL 39 / 100 g4/10

GI sederhana

65 GI

GL 39 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

kandungan serat yang tinggi
kandungan natrium yang tinggi

snek kacang pis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Snek kacang kuda panggang
GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan snek kacang pis tetapi dengan GI (28 berbanding 65) dan GL (17.36 berbanding 39) yang jauh lebih rendah.
Kacang soya penuh
GL 2 setiap 100 g Edamame menyediakan profil snek berasaskan kekacang yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 16, GL 2).
Biji labu dengan kulit
GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif rangup yang sangat baik dan padat dengan nutrien dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1.
Batang saderi segar dengan mentega badam asli
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, yang menghasilkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil (GI 20, GL 1).

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

snek kacang pis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

15 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1.5 g
Serat	8 g
Larut	2.5 g
Tidak larut	5.5 g
Protein	15 g
Lemak	14 g
Tepu	1.8 g
Tidak tepu	12.2 g
Natrium	800 mg

Tahap pemprosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

kandungan serat yang tinggi
sumber protein tumbuhan yang baik
kandungan natrium yang tinggi
beban glisemik sederhana
bahan ramuan ultra-proses

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik snek kacang pis?

snek kacang pis mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.

Adakah snek kacang pis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

snek kacang pis mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.

Bagaimana snek kacang pis mempengaruhi gula darah?

snek kacang pis mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak snek kacang pis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.