Kerepek keledek
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Tinggi lemak dan kalori
Kerepek keledek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kerepek kale bakar memberikan tekstur rangup yang serupa dengan kerepek keledek tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 39.
Kerepek kale bakar - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan yang memuaskan dan lazat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Snek kacang kuda panggang - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding kerepek keledek.
- GL 3.2 setiap 100 g Badam adalah snek padat nutrien dengan GL rendah (GL 1) yang memberikan tenaga berterusan tanpa kesan glisemik seperti kerepek keledek.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek keledek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 25 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 19 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Sumber vitamin A
- Snek berasaskan sayur-sayuran
- Tinggi lemak dan kalori
- Beban glisemik sederhana
- Diproses dengan minyak dan garam tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek keledek?
Kerepek keledek mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Kerepek keledek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek keledek mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek kale bakar.
Bagaimana Kerepek keledek mempengaruhi gula darah?
Kerepek keledek mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek keledek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
