roti gandum hitam rangup
GI sederhana
GL 40 setiap 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
roti gandum hitam rangup mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 24 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk roti gandum hitam rangup
- GI 50 · GL 22.5 setiap 100 g wasa
roti rangup rai dengan tahini - GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: wasa
Roti rangup rai Wasa - GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g jenama: finn_crisp
roti rangup rai bijirin penuh - GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g whole
roti rangup rai bijirin penuh - GI 63 · GL 42.2 setiap 100 g darkjenama: ryvita
roti rangup rai gelap
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum hitam rangup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 5 g |
| Tidak larut | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum hitam rangup?
roti gandum hitam rangup mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah roti gandum hitam rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum hitam rangup mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk roti gandum hitam rangup yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti gandum hitam rangup dalam pangkalan data ini, roti rangup rai dengan tahini mempunyai beban glisemik terendah (22.5 setiap 100 g).
Semak roti gandum hitam rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
