roti rangup rai gelap
GI sederhana
GL 12.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 42.2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
roti rangup rai gelap mempunyai indeks glisemik 63, lebih tinggi daripada roti gandum hitam rangup biasa (60). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.7.
Dikemas kini 17 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk roti gandum hitam rangup
- GI 60 · GL 40 setiap 100 g
roti gandum hitam rangup - GI 50 · GL 22.5 setiap 100 g wasa
roti rangup rai dengan tahini - GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: wasa
Roti rangup rai Wasa - GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g jenama: finn_crisp
roti rangup rai bijirin penuh - GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g whole
roti rangup rai bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti rangup rai gelap ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Indeks glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti rangup rai gelap?
roti rangup rai gelap mempunyai indeks glisemik 63 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 12.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.2.
Adakah roti rangup rai gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti rangup rai gelap mempunyai indeks glisemik sederhana (63). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk roti gandum hitam rangup yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti gandum hitam rangup dalam pangkalan data ini, roti rangup rai dengan tahini mempunyai beban glisemik terendah (22.5 setiap 100 g).
Semak roti rangup rai gelap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
