serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan
GI sederhana
GL 60 setiap cawan biasa (150 g) · GL 40 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi
- Masih diproses secara sederhana
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 60.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g Granola ini menawarkan tekstur rangup yang serupa untuk topping atau membakar, sambil mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 40 kepada 2.
- GL 2.1 setiap 100 g Tepung walnut memberikan konsistensi seperti serbuk kacang yang berfungsi sebagai alternatif yang jauh lebih mesra gula darah berbanding serbuk biskut graham.
tepung walnut - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik untuk aplikasi membakar, mengurangkan beban glisemik daripada 40 kepada 3.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi
- Gula tambahan dikurangkan
- Kesan glisemik lebih rendah
- Masih diproses secara sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan?
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 60; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.
Adakah serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk).
Bagaimana serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan mempengaruhi gula darah?
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
