asas biskut
GI sederhana
GL 50.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 42 setiap 100 g
- Menyediakan tenaga segera
- Tinggi gula tambahan
asas biskut mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Biskut biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 50.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, beralih daripada GL tinggi sebanyak 42 kepada GL yang boleh diabaikan sebanyak 1.
- GL 15 setiap 100 g Ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (15 berbanding 42) sambil mengekalkan profil manis yang serupa untuk pencuci mulut atau bahan asas anda.
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar - GL 24.8 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang lebih kaya dengan serat yang menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 42 kepada 20 berbanding dengan asas biskut standard.
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum
Bentuk Biskut
- GI 70 · GL 49 setiap 100 g
Biskut - GI 20 · GL 4 setiap 100 g almond flour
biskut tepung badam - GI 40 · GL 24 setiap 100 g chocolatesugar free
Biskut coklat tanpa gula - Biskut oat halia Gullón Zero dengan coklat gelapGI 45 · GL 27 setiap 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 setiap 100 g buttermilk
biskut buttermilk - GI 70 · GL 35 setiap 100 g southern
biskut selatan - biskut branGI 55 · GL 36 setiap 100 g bran
- +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
asas biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 12 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik asas biskut?
asas biskut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 50.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah asas biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
asas biskut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bentuk Biskut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut dalam pangkalan data ini, biskut tepung badam mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak asas biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
